今、ダイエットにはまっています。
特別お金をかけるわけではないので、ジムや品川区のフェイシャルエステでダイエットすることはしておらず、なるべくお金をかけないで、できる範囲でダイエット方法を模索しています。
インターネットで検索してみて、自分の体質や生活習慣、食生活を見直してみたところ、ほとんど悪い生活しかしていないことに気づかされました。
食事では、高カロリー食や塩分•脂肪の摂り過ぎだったため、まず、飲み物は麦茶にしました。また、普段の生活では動くことが少ないため、摂取カロリーも減らしました。揚げ物はなるべくオーブンを使用して油を抑えるようにしました。
運動では、出不精のため自宅でできる、しかも、ながらでできるエクササイズをしました。
お風呂は、いつもシャワーで済ませていましたが、なるべく湯船に浸かるように心がけ、お風呂上がりはストレッチやマッサージをして寝るようにしました。
結果として、一ヶ月で2キロの減量に成功しました。もともと標準体重なので大きな減量は望めませんが、最初は面倒だなと思ってたダイエットも、結果が目に見えてくるようになったときから楽しくなっていっため、趣味の一つとして続けていこうと思います。